ทั้งนี้ในมื้ออาหารก็ไม่ควรรับประทานแค่กราโนล่าอย่างเดียว ควรมีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย จะเห็นได้ว่า การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักอย่างยิ่ง
ส.ค. บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเผยแพร่ความรู้เท่านั้น ทางบริษัทไม่สามารถให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลได้
ข้อกำหนดการใช้
ลดมื้ออาหารได้ไหม? เพราะหากลดไม่ได้ตั้งแต่เริ่มก็ถือว่าวิธีนี้ไม่เหมาะกับคุณ ควรหาวิธีการลดน้ำหนักแบบอื่นดีกว่า
อ่านแล้วหลาย ๆ คนคงกำลังคิดว่าทำไมยากจัง มีอยู่แค่ไม่กี่เมนูเดิม ๆ เอง แถมมีแต่ผักกับไข่ ไม่เห็นมีขนม ฟาสต์ฟู้ด มีกาแฟ ชานม ของโปรดเราเลย ก็แหงล่ะค่ะ ถ้ามันง่ายและกินได้ตามใจปากก็คงไม่เรียกลดน้ำหนักใช่มั้ยล่ะคะ ถ้าใครอยากลดได้เร็ว ๆ ล่ะก็คงต้องใจแข็งกันหน่อย น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ก็ต้องงดให้หมด หรือเปลี่ยนจากกาแฟใส่นมใส่น้ำเชื่อมเป็นกาแฟดำแทน เพราะถึงแม้จะกินตามนี้แต่ยังกินกาแฟเพิ่มหวาน ชานมใส่ไข่มุกเยอะ ๆ อยู่ที่อดทนกินมาคงเสียเปล่าแน่ ๆ
ประวัติบริษัทติดต่อเราศูนย์ช่วยเหลือ
บทความประกอบ : ลดความอ้วนกับการออกกำลังกาย จำเป็นต้องออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนักหรือไม่?
ลดน้ำหนักลดพุงด้วยการคุมอาหาร ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน
กินผลไม้แบบสด ๆ ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่หวาน เช่น แอปเปิล ฝรั่ง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม น้ำพริกปลาทู ผักจิ้ม
กินคาร์โบไฮเดรตที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ช้า เช่น read more ข้าวโพด ขนมปังโฮลวีท
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
นวัตกรรมปลูกผม ด้วยพลาสม่า ไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยา!
แจ้งการละเมิดสิทธิหรือความไม่เหมาะสมของเนื้อหา